Ramazan Ayında Sahura Kalkmanın Önemi Vurgulandı

Uzman Diyetisyen Cansu Arslan, Ramazan ayında oruç tutarken sahura kalkmanın sağlık için kritik önem taşıdığını vurguladı. Arslan, sahura kalkmamanın çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti.

Dengeli beslenme, özellikle Ramazan gibi özel zamanlarda daha da önem kazanıyor. Sahur öğününün atlanması, gün boyu enerji düşüklüğü, baş ağrısı ve kan şekeri dalgalanmaları gibi sorunlara neden olabiliyor. Sivas Medicana Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Cansu Arslan, düzenli sahur yapmanın oruç tutanlar için zorunlu olduğunu ifade etti.

Arslan, ‘Süreci düzgün yönetmeliyiz’ diyerek, sahur yapmadan oruç tutmanın sağlık sorunlarına neden olabileceğini ve bu durumun kişileri olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Sahurda tüketilecek protein ağırlıklı besinlerin gün boyu daha tok tutacağını ve sağlıklı bir oruç süreci için önemli olduğunu söyledi.

Arslan ayrıca, sahura kalkmadan kilo verileceği yönündeki yanlış algılara da değindi ve Ramazan ayında düzenli su tüketiminin önemini vurguladı. İftara kadar dinç kalmak için düzenli ve dengeli sıvı alımının şart olduğunu belirtti.