Mutluluk Yolculuğunda Geçmişi Arkada Bırakmak

Medicana Sivas Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Kerime Begüm Özkaya, mutluluk üzerine önemli açıklamalarda bulundu. Özkaya, mutlu bireylerin hayatlarını amaçlar doğrultusunda şekillendirdiğini ve geçmişin olumsuz anılarından arınmanın önemine dikkat çekti.

Mutluluk, hem mental hem de fiziksel sağlık için kritik bir öneme sahip. Özkaya, mutluluğu tetikleyen hormonlar olan dopamin, serotonin, endorfin ve oksitosin gibi bileşenlerin eksikliğinin, depresyon ve anksiyete gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti.

Psikolog, mutluluğun bir varış noktası değil, sürekli bir yolculuk olduğunu vurguladı. Mutlu insanların genellikle olumlu kişilik özelliklerine sahip olduğunu ve yaşamın zorluklarına karşı dirençli olduklarını ifade etti. Hormon seviyelerinin düşüklüğü ise çeşitli psikolojik ve fiziksel problemlere sebep olabilmektedir.

Özkaya, stresle başa çıkmanın, sevdiklerinizle zaman geçirmenin ve düzenli fiziksel aktivitelerin mutluluk seviyesini artırabileceğini söyledi. Geleceğe odaklanmanın ve olumlu düşünmenin, kişisel refahın anahtarları arasında olduğunu ekledi.