Bayram Tatlılarını Akıllıca Tüketin: Uzmanından Önemli Tavsiyeler

Bu bayram, tatlı ve şekerler özellikle çocuklarda büyük bir ilgi odağı olacaktır. Çocukların şeker toplayarak gezdiği bu dönemde, fazla şeker tüketimi sağlık problemlerine yol açabilir. Düzce Atatürk Devlet Hastanesi’nden Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Özge Yurtseven, ailelere tatlı tüketiminde dikkatli olmaları gerektiğini belirtti.

‘Sağlıklı alternatiflerle çocukların ilgisini çekin’ diyen Dr. Yurtseven, tatlı yasağının çözüm olmadığını, önemli olanın aşırı tüketimi önlemek olduğunu ifade etti. Hazır gıdalardan ziyade, doğal şeker içeren kuru incir, meyve ve yemişler gibi sağlıklı alternatifler çocukların ilgisini çekebilir. Ayrıca, meyve dilimlerini kurabiye kalıpları ile keserek veya kuru üzüm ve muz ile yüz figürleri yaparak daha eğlenceli hale getirilebilir. Dışarıda tatlı tüketilecekse, sütlü veya hafif tatlıların tercih edilmesi önerilir.

‘Çocuklar en fazla 1-2 dilim baklava yemeli’ diyerek porsiyon kontrolünün altını çizen Dr. Yurtseven, sağlıklı bir çocuk için günlük şeker tüketiminin 5 küp şekeri geçmemesi gerektiğini vurguladı. Diyabet, obezite gibi kronik hastalıkları olan çocuklar için ise tatlı tüketimi konusunda ekstra dikkatli olunması gerektiğini ve kan şekerlerinin düzenli olarak kontrol edilmesi gerektiğini söyledi.

Enes Bektaş – Ali Yıldız